Липопротеиды низкой плотности норма у женщин

Уважаемые друзья нашего сайта, эта страница посвящена — Липопротеиды низкой плотности норма у женщин.

 

 

Ozon.ru

 

липопротеиды низкой плотности

липопротеиды низкой плотности

опубликовал admin

относятся к бета-липоротеинам.Липопротеиды низкой плотности норма у женщин Считаются главным транспортным средством для переноса холестерина из печени к различным тканям.


 

Осуществляется перенос, в основном, в виде эфиров холестерола.

в нормальных условиях липопротеиды низкой плотности жизненно необходимы организму, поскольку осуществляют важнейшую функцию. При патологии клетки получают слишком много холестерина, что ведет к появлению атеросклероза. Повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Именно по этой причине данную фракцию часто условно называют плохим холестерином.

показатель всегда оценивается в комплексе с определением других фракций холестерина, триглицеридов. Только совместное изучение титров может дать объективную картину происходящих в организме процессов. При сахарном диабете исследование проводится как минимум ежегодно. Часто анализ требуется при назначении лекарственной терапии и определении тактики ведения больного. Способствует оценке общего риска развития сосудистых патологий, болезней сердца.

для оценки используется венозный материал. Проба берется только натощак, после не менее 10-часового голодания. Накануне нужно избегать сильных физических нагрузок, пищевых перегрузок.

липопротеиды низкой плотности норма

почему липопротеиды низкой плотности повышены

к основным причинам отклонения от стандартов являются:

нарушение диеты, неправильное питание. При диабете 2 типа особенно внимательно следует соблюдать назначенный врачом режим питания.

курение (особенно опасно при уже имеющихся

курение (особенно опасно при уже имеющихся патологиях сердца, сосудов, сахарном диабете).

патологии печени.

нарушение в работе щитовидной железы

лишний вес, ожирение.

малоподвижный образ жизни, отсутствие адекватных физнагрузок.

алкоголизм.

повышенное давление.

гиперлипопротеинемия 2 типа (генетическое нарушение жирового обмена).

беременность.

анорексия.

прием некоторых лекарственных средств и оральных контрацептивов.

современные медики призывают осторожно относиться к полному исключению из пищи продуктов содержащих холестерин. Ведь часто такой фанатизм может привести к исключению из рациона и весьма полезных, даже необходимых продуктов. Другое дело, что соблюдение назначенной лечащим врачом диеты – необходимое условие для возвращения показателей в норму.

дополнительно может понадобиться и лекарственная терапия. Но ее эффект зависит, во многом, от соблюдение остальных рекомендаций докторов, в том числе, в вопросах изменения режима питания и физической активности.

почему липопротеиды низкой плотности понижены

выраженная анемия.

гипертиреоз.

патологии легких.

стрессы, нервное напряжение, переутомление.

болезни суставов в острой стадии.

заболевания печени.

гипопротеинемия.

навигация по записям

добавить комментарий отменить ответ

липопротеиды

макромолекулы липопротеидов содержат липиды и белки. Ядро такой молекулы состоит из неполяризованных липидов, окруженных своеобразной >мембраной> — оболочкой из монослоя фосфолипидов со вставками из свободного холестерина и белков.

липопротеиды различают по составу липидного

липопротеиды различают по составу липидного ядра и соотношению протеидов и липидов оболочки. Они классифицируются по химической плотности и электрофоретической подвижности. Выделяют 5 основных видов липопротеидов.

хиломикроны

хиломикроны ndash; частицы, которые образуются в слизистой кишечника с пищевого жира и содержат преимущественно триглицериды. Они поступают в системный кровоток через грудной лимфатический протоки метаболизируются ферментом, который локализируется на поверхности эндотелия сосудов ndash; липопротеидлипазой.

липопротеиды очень низкой плотности (лпонп)

липопротеиды очень низкой плотности образуются в печени, содержат 10-15 от общего холестерина и обогащены триглицеридами. В метаболизме липопротеидов очень низкой плотности также принимает участие липопротеидлипаза. В результате липопротеиды очень низкой плотности трансформируются в более мелкие частицы (лппп), почти половина которых у здоровых людей выводится печенью, липопротеиды низкой плотности норма у женщин, другие деградирют в липопротеиды низкой плотности. Некоторые формы остаточных липопротеидов очень низкой плотности являются атерогенными.

липопротеиды промежуточной плотности (лппп)

липопротеиды промежуточной плотности являются промежуточной фазой липопротеидов очень низкой плотности. Они также атерогенны.

липопротеиды низкой плотности (лпнп)

липопротеиды низкой плотности содержат 60-70 общего холестерина сыворотки крови. Они считаются основными переносчиками холестерина к периферическим тканям. В норме время полувыведения липопротеидов низкой плотности составляет 2,5ndash;3,5 дней, они удаляются из плазмы крови в основном благодаря специфическим рецепторам, размещенным на поверхности мембран многих типов клеток. Преимущественно клиренс липопротеидов низкой плотности происходит в печени и лишь частично в периферических тканях.

в процессе атерогенеза наиболее изучена

в процессе атерогенеза наиболее изучена роль липопротеидов низкой плотности. Поэтому их рассматривают как основной атерогенный фактор и основную >мишень> при проведении лечения. Однако в патогенезе атеросклероза основную роль играют не нативные, а модифицированные липопротеиды низкой плотности, т. е. которые подверглись окислению/оксидации. Такие частицы:

1) могут повреждать эндотелий, проявляя цитотоксичность;

2) инициируют пролиферативные процессы в сосудистой стенке;

3) стимулируют хемотаксис т-лимфоцитов и моноцитов.

у модифицированных липопротеидов низкой плотности снижается родство со специфическими лпнп-рецепторами и появляется способность связываться с рецепторами->мусорщиками>, которые обеспечивают основной путь выведения модифицированных липопротеидов низкой плотности из кровотока. Они также помогают их транспорту и накоплению в макрофагах и частично в гладкомышечных клетках. Это приводит к образованию пенистых клеток, проникновению их в интиму сосудов и формированию атеросклеротической бляшки. Вследствие выделения цитокинов и факторов роста патологический процесс затем приобретает признаки воспаления, вследствие чего возникают трещины и разрывы бляшек.

в результате нарушения метаболизма липопротеидов низкой плотности образуются полиморфные частицы, более мелкие и плотные, с более высоким соотношением протеин/липид. Их появление приводит к увеличению риска развития атеросклеротических изменений сосудов, одновременно увеличивается концентрация триглицеридов и снижается уровень липопротеидов высокой плотности.

образованные мелкие плотные частицы липопротеидов

образованные мелкие плотные частицы липопротеидов низкой плотности более интенсивно поддаются перекисному окислению и являются более атерогенными. Такие метаболические нарушения, как сахарный диабет и инслинорезистентность, часто сопровождаются гипертриглицеридемией и подобными изменениями липидного спектра крови.

липопротеиды высокой плотности (лпвп)

липопротеиды высокой плотности содержат 20-30 холестерина. Они являются самыми важными факторами обратного транспорта холестерина из тканей в печень, где происходит его катаболизм.

установлена связь между риском развития ишемической болезни сердца и снижением концентрации липопротеидов высокой плотности. Большинство исследователей связывает антиатерогенные свойства липопротеидов высокой плотности с их ролью в обратном транспорте холестерина, способностью извлекать холестерин из атеросклеротических бляшек. Возможно также, что ферменты, связанные с липопротеидами высокой плотности. Противодействуют развитию биологических эффектов окисленных липопротеидов низкой плотности.

холестерин липопротеидов низкой плотности

холестерин липопротеидов низкой плотности (лпнп-холестерин, lih) являются основной транспортной формой холестерина, перенося его в виде эфиров холестерина.

данный показатель лучше коррелирует с риском атеросклероза. Чем уровень общего холестерина.

норма lt; 2,59 ммоль/л

выше оптимального 2,59-3,34 ммоль/л

граничный предел 3,37-4,12 ммоль/л

высокий 4,14-4,89 ммоль/л

очень высокий gt; 4,92 ммоль/л

материал для анализа на холестерин липопротеидов низкой плотности

сыворотка — 1 мл

сыворотка — 1 мл.

условия хранения: lt; 7 дней при температуре 2-8 °с;

lt; 30 дней при температуре — 70 °с.

забор материала осуществляется в вакуумную систему без антикоагулянта или с активатором свертывания. Цельная кровь должна быть доставлена в лабораторию в течение 2 часов при температуре 2-8 °с.

подготовка пациента к анализу на холестерин липопротеидов низкой плотности

забор материала осуществляют в утренние часы натощак (не менее 12 часов голода). накануне исследования исключить жирную пищу.

факторы, влияющие на результат анализа

повышают: андрогены, альфа-блокаторы, катехоламины, хенодезоксихолевая кислота, цикло­спорин, даназол, диуретики, этретинат, глюкокортикостероиды, изотретиноин, прогестины.

снижают: аминосалициловая кислота, холестирамин, колестипол, ципротерона ацетат, доксазозин, эстрогены, производные фибриновой кислоты (клофибрат, гемфиброзил), ловастатин, правастатин, симвастатин, интерферон, кетоконазол (высокие дозы), неомицин, ниацин, празозин, пробукол, терацозин, тироксин.

повышение уровня холестерина липопротеидов низкой плотности: первичные гиперлипидемии, вторичные гиперлипидемии при гипотиреозе. Нефротическом синдроме. Дисглобулинемии, заболеваниях печени, порфирии, беременности, сахарном диабете. Синдроме кушинга.

повышение уровня холестерина липопротеидов низкой плотности: гипо- и гипербеталипопротеинемия, гипотиреоз, хронические анемии. Некоторые гепатоцеллюлярные дисфункции, синдром рейя, острый стресс, воспалительные заболевания суставов, хронические заболевания легких (хозл. Бронхиальная астма ), миеломная болезнь.

в россии настоящая 171; эпидемия

в россии настоящая 171; эпидемия187; сердечно-сосудистых заболеваний с фатальным исходом. Ученые даже ввели новый термин — 171; сверхсмертность187;. наши соотечественники в среднем живут на 20 лет меньше, чем европейцы. И главный виновник бедствия — холестерин, вызывающий атеросклероз артерий сердца и головного мозга. Так пусть советы кардиолога послужат вам инструкцией по выживанию.

плохой и хороший холестерин

холестерин — это жироподобное вещество, которое на 2/3 производится печенью, липопротеиды низкой плотности норма у женщин, а оставшаяся треть поступает из пищи. Он служит одним из основных строительных материалов организма, входя в состав оболочек клеток, нервной ткани, а также гормонов и витамина d.

холестерин — строительный материал для клеточных мембран. Он является источником энергии для скелетных мышц и необходим для связывания и переноски белков. Но при избытке он становится ядом.

стоит чуть-чуть превзойти нормальный уровень, как образовавшиеся излишки холестерина начинают откладываться на стенках сосудов 8212; аорты и артерий, питающих сердце и мозг, органы брюшной полости, почки и ноги. Жировые полоски постепенно утолщаются, превращаются в бляшки, суживая просвет артерий.

холестериновая бляшка со временем пропитывается известью, липопротеиды низкой плотности норма у женщин, воспаляется, иногда разрывается, а ее содержимое образует сгусток. Уплотняясь и разрастаясь, этот сгусток закупоривает сосуд. В результате тромбоза — инфаркт, инсульт, омертвение части мышцы сердца или головного мозга.

основными транспортировщиками холестерина в крови служат липопротеиды, которые состоят из жиров (липидов) и белков. Различают 171; хороший187; холестерин 8212; липопротеид высокой плотности и 171; плохой187; 8212; липопротеид низкой плотности, содержащий до 70 собственно холестерина и имеющий обыкновение оседать на стенках сосудов. Первый обеспечивает отток 171; плохого187; вида из периферических тканей в печень, где он перерабатывается главным образом в желчные кислоты.

норма холестерина

норма холестерина

у здорового человека холестерина в крови должно быть не более 200 мг/дл (миллиграмм/децилитр), или 3,8-5,2 ммоль/л (миллимоль/литр). значения 5,2 — 6,2 ммоль/л свидетельствуют о риске поражения сосудов. А цифры свыше 6,2 характерны для людей, страдающих различными заболеваниями печени, сердечно-сосудистой системы, глаз и других органов. Однако 171; хорошего187; холестерина — липопротеидов высокой плотности — должно быть не менее 1 ммоль/л.

чтобы самому проверить, есть ли у вас риск развития атеросклероза, нужно разделить показатель общего холестерина на показатель 171; хорошего187;. если это соотношение меньше пяти, можно не беспокоиться.

проверить уровень холестерина можно в поликлинике, сделав анализ крови натощак. Для получения верного результата последний прием пищи — за 12-14 часов до исследования, алкоголя — за 72 часа.

специальная диета

ежедневная норма потребления холестерина с пищей не должна превышать 300 мг. А в 100 г животных жиров содержится 100-110 мг холестерина. Именно поэтому надо существенно сократить в рационе или вообще исключить потребление продуктов, содержащих холестерин или способствующих его перепроизводству в организме. К таким продуктам относятся баранина, свинина, говядина, субпродукты (печень, почки, мозги), тушенка, паштет, пельмени, кожа кур, сырокопченая колбаса (в 100 г — 112 мг). ограничьте употребление докторской колбасы, сосисок и сарделек (в 100 г — 60 мг). приготовив мясной бульон, остудите его и уберите с поверхности затвердевший жир, который готов осесть в виде бляшек на стенках сосудов. Мясные блюда лучше заменить соей, фасолью, липопротеиды низкой плотности норма у женщин, чечевицей, горохом, которые отличаются высокой калорийностью и содержат много растительного белка. Весьма полезна рыба (кроме икры), особенно жирных сортов — скумбрия, сардины, лосось, сельдь. Они содержат омега-три-жирные кислоты, способные снизить риск инфаркта миокарда на треть!

очень много холестерина в желтках, поэтому

очень много холестерина в желтках, поэтому ешьте не более 3-4 яиц в неделю и употребляйте их в пище без жира. Богаты холестерином и сливочное масло (в 100 г — 190 мг), сливки, сметана, жирный творог, цельное молоко. Водонерастворимый холестерин хорошо всасывается, находясь в окружении молекул жира. Именно поэтому лучше использовать не животные, а ненасыщенные, способствующие снижению уровня холестерина растительные масла и некоторые виды маргаринов.

для заправки салата годится лимонный сок, специи, травы. А если уж брать майонез, то на основе растительного масла. Ешьте хлеб из муки грубого помола, каши, макаронные изделия, а 171; толстой187; выпечки (пирожные, бисквиты) избегайте, лучше — овсяное печенье, фруктовое желе и крекеры. Учтите, что соблюдение специальной диеты 171; экономит187; 10-15 холестерина. Впечатляющий результат для достижения нормы!

об алкоголе и напитках

регулярные небольшие дозы алкоголя способствуют улучшению текучести крови, предотвращают развитие тромбов в сосудистой системе и повышают уровень 171; хорошего187; холестерина. Это значит, что ежедневно полезно выпивать мужчинам не более (!) 60 г коньяка, водки, или 200 г сухого вина, или 220 г пива. Для женщин допустимая норма составляет 2/3 мужской. Увеличение дозы вредно сказывается на здоровье, а при гипертонии или сахарном диабете потребление алкоголя вообще должно быть минимизировано и согласовано с врачом.

замечу, что из других напитков натуральный кофе вреден, отказ от него снижает холестерин в среднем на 17. а вот чай, благодаря высокому содержанию флавоноидов (витаминов р), которые помогают сохранить структуру капилляров, очень полезен. Повышенное потребление зеленого чая снижает уровень общего холестерина и повышает уровень 171; хорошего187; холестерина. Минеральная вода и соки приветствуются.

ожирение — фактор риска

ожирение — фактор риска

важно еще обратить внимание на то, где у вас создаются жировые запасы. Посмотрите в зеркало. Если форма тела напоминает грушу, это не так страшно. А если кладовкой служит живот (ожирение по типу 171; яблоко187;), то следует опасаться атеросклероза, диабета, гипертонии и стенокардии. Окружность живота более 102 см у мужчин и более 88 см у женщин 8212; это сигнал неблагополучия. Талия у мужчин должна быть не более 94 см, у женщин — не более 84 см. Полезно также знать соотношение между окружностью талии и бедер. Желательно, чтобы у мужчин оно не превышало 0,95, у женщин — 0,8.

значит, если вы заметили нарушение нормы, беритесь за дело. Уменьшите калорийность еды на 500 килокалорий в день. Но учтите, что резкое похудение весьма опасно для здоровья, а также чревато скорейшим возвращением к исходному весу. Научно обоснованный вариант похудения составляет 0,5 кг в неделю, липопротеиды низкой плотности норма у женщин, только при таких постепенных потерях вес позднее не восстанавливается.

движение и нагрузки

самый простой и естественный способ поддерживать сосуды в хорошей форме — это движение: физический труд, гимнастика, танцы, прогулки, словом, все, что приносит ощущение мышечной радости. У людей, физически активных, уровень общего холестерина обычно бывает ниже, а уровень 171; хорошего187; — выше. Получасовая ходьба в умеренном темпе 3-5 раз в неделю, липопротеиды низкой плотности норма у женщин, чтобы пульс учащался не более чем на 10-15 ударов в минуту, 8212; прекрасный цикл терапии.

даже люди, страдающие болезнями сердца

даже люди, страдающие болезнями сердца и сосудов, должны систематически получать умеренные нагрузки, отводя на тренировки по 30 — 40 минут в день, но не менее трех раз в неделю.

Липопротеиды низкой плотности норма у женщин

Только тогда вы сумеете обмануть судьбу и уменьшите на 40-60 вероятность смерти от инфаркта, инсульта, операции на сердце и других сердечно-сосудистых проблем.

однако должен предупредить. Не стремитесь переусердствовать, особенно на огородном участке. Выполняйте работу не спеша, с перерывами каждые полчаса. И учтите, что ваши желания всегда выше физических возможностей, оставьте рекорды другим.

диета холестерин

с каждым годом людей, обнаруживающих, что и у них, оказывается, повышенный уровень холестерина, становится все больше. Кто-то потихоньку приходит к такому состоянию с возрастом, кого-то раньше времени приводит к нему неумеренность в еде.

опасен не сам холестерин, а его высокий уровень, потому что способствует формированию атеросклеротических бляшек на стенках сосудов, которые затрудняют кровоток, могут вызвать закупорку сосудов, привести к развитию гипертонии, инсульту или инфаркту. На первом этапе с этим можно бороться 8212; диетой, физическими нагрузками, потом могут присоединиться медикаментозные средства. Если не обращать внимания на свое состояние, бляшки со временем становятся очень плотными, как бы врастают во внутренние стенки сосудов и каменеют. При этом у больных становятся такие плотные, жесткие сосуды, что им бывает крайне сложно даже сделать укол. Такие окаменевшие бляшки уже никогда не рассосутся.

но называть холестерин вредным веществом нельзя. Мы без него не можем жить, ведь это строительный материал для мембран клетки и участник обменных процессов в организме. Надо понимать, что вредно его высокое количество в крови (гиперхолестеринемия) и нарушение баланса различных его фракций. То, что в народе называют 171; плохим187; холестерином 8212; холестерин низкой плотности, может откладываться на стенках сосудов, затрудняя кровоток. Холестерин высокой плотности обладает обратным действием 8212; выносит начальные отложения 171; плохого187; холестерина. Поскольку 1/3 необходимого нам холестерина мы получаем с пищей, то при желании, а тем более при необходимости, мы можем и должны влиять на его количество в нашем организме.

уровень холестерина

уровень холестерина

уровень холестерина 220 мг/дл считается повышенным; 250 мг/дл 8212; требует лечения, 300 8212; это уже высокая степень фактора риска развития атеросклероза. Диета необходима при любом повышенном уровне холестерина, однако опыт показывает, что результаты будут лучше, если сочетать диету с посильной физической нагрузкой. В нашем центре проводились исследования: одна группа пациентов с исходно повышенным уровнем холестерина находилась только на диете, другая 8212; на диете и физических упражнениях (велосипед 40 минут ежедневно). было доказано, что физическая нагрузка снижает уровень холестерина даже больше, чем диета. Так что движение необходимо, минимум 8212; 30 минут ходьбы быстрым шагом 5 раз в неделю, липопротеиды низкой плотности норма у женщин, с превышением пульса на 70. если пульс 80, значит, при ходьбе он должен быть увеличен до 120-130 ударов. Начинать надо постепенно, следить за своим самочувствием, чтобы не было затруднения в дыхании, тяжести за грудиной, не дай бог, приступов стенокардии.

таблетки или травки?

что касается медикаментозных средств, сейчас во всем мире считается необходимым и доказанным прописывать больным статины 8212; класс препаратов, обладающих мощным холестеринснижающим действием. Есть другие группы лекарств, которые врач подбирает в зависимости от состояния больного. Значение имеют степень ишемической болезни сердца, степень выраженного атеросклероза, гипертонии, наличие диабета и т. д. холестеринснижающие препараты надо принимать очень долго.

из растительных препаратов полезны средства на основе клевера, который обладает мощным противосклеротическим эффектом, для него практически нет противопоказаний. Принимать их тоже надо долго. Если свое состояние не поддерживать, то с отменой диеты, таблеток, физической нагрузки все проблемы вернутся. Атеросклеротический процесс 8212; заболевание прогрессирующее, задача человека 8212; приостановить процесс.

то есть полностью очистить сосуды практически

то есть полностью очистить сосуды практически невозможно. Может помочь ангиопластика. Она делается, если коронарные сосуды закрыты атеросклеротической бляшкой на 80-90. в сосуд вводится катетер, в котором есть специальный баллончик. В сосуде он раздувается и как бы вжимает, распирает бляшку, освобождая кровоток. Чтобы она не опустилась назад, вводится стент 8212; внутренний каркас для сосуда. Такое восстановление кровотока позволяет спасти жизнь.

если поражено много сосудов, то нужно делать аортокоронарное шунтирование, во время которого кровоток пускают в обход закупоренных участков сосудов, делая обходные пути из сосудов самого же пациента, взятых, например, с бедра. Это избавляет человека от инфаркта миокарда, качество жизни заметно повышается. Беда в том, что если у человека запущенный атеросклеротический процесс и высокий уровень холестерина, то и в шунтах со временем могут образоваться атеросклеротические бляшки.

чтобы уровень холестерина был в норме, ешьте:

рыбу, которая содержит полезные омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, снижающие уровень холестерина, артериального давления, склонность к тромбообразованию. Сардины, шпроты, скумбрия, лосось, сельдь 8212; 2-3 порции по 200-400 г в неделю. Тунец, треска, пикша, камбала 8212; без ограничения.

индейку и курицу (утка и гусь относятся к продуктам, содержащим большое количество холестерина). телятину, молодую баранину без видимого жира. И рыба, и мясо должны быть в основном отварные, паровые или приготовленные на гриле без добавления масла. Птица должна готовиться без кожи, потому что в ней максимум холестерина и жира.

растительные продукты. Считается, что питание здорового человека должно содержать 400 граммов овощей и фруктов (кроме картошки) ежедневно и круглогодично. Минимум треть должна быть в свежем виде. Из доступных овощей могут пойти капуста, морковь, свекла. Не забывайте про репу, которая обладает мощнейшим холестеринснижающим действием. Полезны и баклажаны, все бахчевые и кабачковые культуры: огурцы, кабачки, цукини, тыква. Рекомендуется использовать растительное масло, потому что оно по природе тоже без холестерина, но нужно учитывать, что оно 8212; продукт высококалорийный.

каши, крупы обычные, не быстрорастворимые. Вообще не надо ничего использовать в пакетиках, кубиках, баночках, стаканчиках, потому что эти продукты содержат большое количество добавок и консервантов, улучшителей вкуса, особенно глютамат натрия, который вызывает сердцебиение и потливость. Старайтесь готовить каши на воде.

супы 8212; овощные, вегетарианские.

орехи 8212; грецкие, миндаль.

сухофрукты. Имейте в виду, что они калорийны.

растительные волокна, которые содержатся в хлебе с отрубями, грубого помола, черном хлебе; овощах и фруктах.

ограничьте, но не исключайте

ограничьте, но не исключайте8230;

яйца. Как правило, в гипохолестериновой диете рекомендуется всего 3 яйца в неделю, липопротеиды низкой плотности норма у женщин, включая те яйца, которые используются при приготовлении других изделий. Полностью исключать яйца не следует, потому что в них содержатся и антихолестериновые вещества (лецитин и др.).

сливочное масло. В пределах 2 чайных ложек без верха (два бутерброда с маслом) обязательно нужно съедать именно потому, что в нем также находятся противохолестериновые вещества.

молочные продукты должны быть нежирными или обезжиренными.


 

Холестерин, содержащийся в них, очень быстро всасывается, практически сразу попадает в кровь, поэтому большое количество молочных продуктов с высоким содержанием жира не должно быть в вашем рационе. Творог 8212; 0 или 5, молоко 8212; максимум 1,5. точно так же все кисломолочные продукты: кефир бывает и 1-ный, и обезжиренный.

сыры. Отдавайте предпочтение сырам с жирностью менее 30 8212; сулугуни, адыгейский, осетинский, брынза, пошехонский, прибалтийские сыры.

исключите8230;

майонез. Салаты заправлять йогуртом, кефиром, нежирной сметаной.

творожные пасты, сырки; сдобные булочки, хлеб высшего сорта; креветки, кальмары, твердый маргарин, сало, сливочное мороженое, пудинги, торты, бисквиты, конфеты.

загрузка.

продукты против холестерина

раньше считалось, что поддерживать уровень холестерина в норме можно только с помощью специальных диет и таблеток. Но наука не стоит на месте: ученые находят все новые и новые продукты, помогающие бороться с вредным холестерином.

недавно, например, британские медики заявили, что чрезвычайно полезными для сердца и сосудов являются фисташки. Ученые набрали группу добровольцев и каждую неделю кормили их по определенной схеме. В основном рацион испытуемых составляли согласно одной из низкожировых диет, обычно рекомендуемых людям с болезнями сердечно-сосудистой системы. Но один раз к меню группы добавили еще и фисташки. Половину нормы орешков люди съедали всухую, липопротеиды низкой плотности норма у женщин, остальное добавлялось в пищу 8212; в салаты, к мясу и так далее.

по результатам эксперимента, медики заключили

по результатам эксперимента, медики заключили, что добавление к диете фисташковых орехов чрезвычайно полезно для сердца и сосудов, причем польза увеличивается параллельно дозе. Возможно, предполагают врачи, этот эффект связан с содержанием в орешках особого вещества, влияющего на холестериновый обмен в организме.

ранее считалось, что фисташки полезны для сердечно-сосудистой системы только благодаря содержанию жирных кислот. Основываясь на объеме этих веществ в орешках, медики вычислили, на сколько именно потребление фисташек должно понизить уровень холестерина в крови испытуемых. Однако результаты превысили их ожидания в 7 раз!

что понижает холестерин?

1. вишня. Американские исследователи недавно обнаружили, что ежедневное употребление вишни снижает не только холестерин, но и риск заработать диабет и артрит. Причем употреблять ягоду не обязательно свежей 8212; сойдут варенья, компоты и даже повидло. Чем темнее цвет вишни, тем лучше, потому что целебным эффектом обладает пигмент, придающий вишне ее красный оттенок.

2. артишок. Экстракты из листьев этого растения традиционно использовались для лечения гастритов и заболеваний мочеполовых путей. Теперь же британские врачи советуют применять его и для профилактики сердечно-сосудистых недугов. Исследования показали, что употребление экстракта артишока ежедневно в течение 3 месяцев снижает уровень холестерина, причем на долгий срок.

3. черника. Исследование, проведенное под руководством министерства сельского хозяйства сша, показало, что черника чрезвычайно богата птеростилбеном 8212; антиоксидантом, также обнаруженном в винограде и красном вине. Как предполагают американские исследователи, это вещество способно стимулировать в организме холестериновый обмен, тем самым снижая число вредных молекул. По силе эффект от потребления черники, утверждают врачи, можно сравнить с воздействием некоторых лекарственных препаратов.

4. чай. Исследование свойств чая было проведено в одной из самых чайных стран мира 8212; китае. Тамошние медики говорят, что чай 8212; как черный, так и зеленый, 8212; способен сбить уровень холестерина на 16, однако в виде напитка его употреблять недостаточно. Дело в том, что в ходе эксперимента испытуемым давали капсулы с экстрактом чайного листа, по содержанию полезных элементов эквивалентные 35 чашкам черного и 7 чашкам зеленого чая. Выпить столько за день, понятно едело, не просто сложно 8212; опасно для здоровья. К тому же врачи еще не уверены в том, что и чайный экстракт в таком количестве не нанесет никакого вреда здоровью пациентов, поэтому не советуют кидаться на чай, как на панацею. 5 Чашей чая в сутки вполне достаточно, чтобы насладиться его целебными эффектами и не навредить себе.

5. грецкий орех. Многие орехи, в том числе бразильские, миндаль и каштаны, содержат полезные монопредельные жиры, способные бороться с холестерином. В грецких орехах их особенно много. Однако перебарщивать не стоит 8212; можно повредить своей фигуре.

6. оливковое масло. Содержит те же полезные жиры, что и орехи.

7. фасоль. Бобовые содержат особый вид клетчатки, способный выводить холестерин из организма. Эксперимент американского специалиста по питанию джеймса у. андерсона показал, что 300 граммов вареной фасоли достаточно, чтобы снизить холестерин на 20 за 3 недели.

что повышает холестерин

что повышает холестерин?

1. молочные продукты. Молоко, сыр, сливки и другие молочные продукты повышенной жирности. Если уж любите молоко и не хотите отказываться от дозы содержащегося в нем кальция, выбирайте обезжиренное или низкожировое.

2. красное мясо. Если вы следите за холестерином, забудьте о свинине и говядине. Лучший вариант для вас 8212; белое мясо птицы, особенно индейки: она из домашних птиц считается самой диетической. Только не забудьте перед приготовлением удалить кожу: около нее как правило и собирается вредный жир.

3. маргарин. Большинство производителей делают маргарин на основе так называемых транс-жиров, которые, по подсчетам американских статистов, убивают около 150 000 человек в год только в соединенных штатах. Помните: маргарин не только продается в пачках в супермаркетах, но и содержится во многих кондитерских изделиях и выпечке.

4. фаст-фуд. Многие продукты быстрого приготовления содержат те же транс-жиры 8212; это поп-корн, пончики, чипсы.

Липопротеиды низкой плотности норма у женщин

Откажитесь от этих лакомств, и снизите уровень холестерина вдвое, утверждают врачи.

мифы о холестерине

яйца на самом деле не повышают уровень холестерина, как считалось до сих пор. Такое заявление сделали британские медики, в последнее время активно изучающие проблему холестерина из-за резкого увеличения смертности от сердечно-сосудистых заболеваний в стране.

они провели эксперимент, набрав добровольцев и посадив их на одну и ту же низкожировую диету. Однако половине из них на завтрак давали каши, а другим 8212; по два вареных яйца. Когда эксперимент закончился, медики замерили уровень холестерина у всех участников 8212; и он оказался одинаковым. То есть два яйца в день никакого вреда сердечно-сосудистой системе не нанесли.

чеснок на самом деле не способен снизить

чеснок на самом деле не способен снизить холестерин в крови. Ранее считалось, что это пахучее растение чрезвычайно полезно для сосудов и может избавить даже от гипертонии. Однако эксперимент с участием 200 человек показал, что ежедневное употребление чеснока в течение 5 месяцев никак не отразилось на уровне холестерина. Разве что дыхание и пот участников стали более пахучими.

липопротеиды высокой плотности ( лпвп ).

липопротеиды высокой плотности представляют собой сложную группу частиц, переносящих приблизительно 20 всего холестерина плазмы. Содержание липопротеидов высокой плотности обратно пропорционально скорости развития раннего атеросклероза, в связи с чем его можно рассматривать как фактор "антириска". уровни липопротеидов высокой плотности определяют довольно просто, измеряя количество холестерина в надосадочной жидкости после того, как все другие липопротеиды плазмы осаждены. Таким образом, у лиц с повышенным уровнем содержания липопротеидов высокой плотности вероятность развития ишемической болезни сердца в целом должна быть ниже. Напротив, низкие уровни холестерина, липопротеидов высокой плотности сопровождаются повышенным риском ишемической болезни сердца. По данным фрэмингамского исследования, низкие уровни холестерина липопротеидов высокой плотности являются более мощным липидным фактором риска, чем высокие. По меньшей мере в пяти различных популяционных исследованиях была подтверждена тесная корреляция между ишемической болезнью сердца и низкими уровнями липопротеидов высокой плотности, независимая от других факторов.

согласуясь с данными о неодинаковом риске

согласуясь с данными о неодинаковом риске развития ишемической болезни сердца у представителей разного пола, показано, что уровни холестерина липопротеидов высокой плотности у женщин в среднем на 25 выше, чем у мужчин. Отмечена тенденция к повышению их уровней под влиянием эстрогенов и снижению под влиянием андрогенов. Низкие уровни липопротеидов высокой плотности у женщин наблюдаются при сахарном диабете и ожирении, что значительно повышает риск ишемической болезни сердца. У долгожителей уровни липопротеидов этого класса обычно высокие, что частично может носить семейный характер. При проведении профилактических мероприятий следует иметь в виду, что табакокурение сопровождается понижением, а регулярная физическая активность — повышением уровней холестерина липопротеидов высокой плотности. Регулярные физические тренировки приводят к повышению их уровней даже у лиц, перенесших инфаркт миокарда. Ежедневный прием алкоголя в небольших количествах сочетается с пониженным риском развития ишемической болезни сердца и высокими уровнями липопротеидов высокой плотности. Механизмы этого неизвестны.

определение уровней холестерина липопротеидов высокой плотности обычно малоинформативно, поскольку при их измерении в ряде случаев величина погрешности измерения превышает различия измеряемых уровней липопротеидов, означающие наличие риска. Определять уровни липопротеидов высокой плотности целесообразно у лиц, особенно женщин, с незначительным повышением уровней холестерина в плазме и нормальным уровнем триглицеридов с целью установить, имеется ли повышение уровней липопротеидов высокой плотности. Поскольку существует тесная обратная связь между уровнями триглицеридов (или липопротеидов ‘очень низкой плотности) и липопротеидов высокой плотности, то у лиц со значительной гипертриглицеридемией, сопровождающейся или не сопровождающейся гиперхолестеринемией, можно уверенно говорить о наличии низких уровней липопротеидов высокой плотности, и их дальнейшее определение поэтому будет малоинформативно.

артериальная гипертензия как риск атеросклероза

артериальная гипертензия как риск атеросклероза.

высокое артериальное давление — важный фактор риска атеросклероза, главным образом ишемической болезни сердца и поражения сосудов мозга. Риск повышается пропорционально величине артериального давления. При проведении фрэмингамского исследования было установлено, что частота развития ишемической болезни сердца у мужчин среднего возраста, артериальное давление у которых превышало 160/95 мм рт. Ст. В 5 раз превышала аналогичный показатель у мужчин с нормальным артериальным давлением (140/90 мм рт. Ст. И ниже). артериальная гипертензия является фактором риска как для мужчин, так и для женщин, причем большее значение имеют величины диастолического давления. У населения индустриальных стран артериальное давление с возрастом прогрессивно повышается. Причины этого в разных группах населения различны. Так, существуют популяции, проживающие в отдаленных местностях, у которых не отмечено возрастных изменений артериального давления. Связанное с возрастом повышение артериального давления может быть обусловлено такими факторами, как особенности физической активности или режима питания, в частности содержанием ионов натрия и общей калорийностью пищи. В отличие от других возрастных факторов риска способность артериальной гипертензии стимулировать развитие атеросклероза, по всей видимости, с возрастом усиливается, и по достижении человеком возраста 50 лет именно артериальная гипертензия становится более сильным фактором риска, чем гиперхолестеринемия.

коррекция артериального давления снижает

коррекция артериального давления снижает риск развития атеросклероза.

проведенные в последнее время исследования по лечению больных с артериальной гипертензией убедительно показали, что понижение диастолического давления, исходные величины которого превышали 105 мм рт. Ст. Сопровождалось достоверным снижением частоты развития инсультов, ишемической болезни сердца и застойной сердечной недостаточности. Даже если на фоне адекватной терапии величины диастолического давления сохраняются в пределах 90 — 105 мм рт. Ст. То частота развития некоторых осложнении уменьшается. Особенно быстро следует корригировать артериальную гипертензию в тех случаях, если она сопровождается гиперлипидемией или другими факторами риска.

табакокурение как риск атеросклероза. Табакокурение не только является мощным фактором риска развития атеросклероза, но также одним из тех факторов, уменьшение выраженности или устранение которого приводит к быстрому уменьшению подобного риска. Имеется большое количество статистических данных, свидетельствующих о том, что у лиц, выкуривающих в день пачку сигарет, смертность на 70, а риск развития ишемической болезни сердца в 3-5 раз выше, чем у некурящих. В целом уровни смертности пропорциональны числу выкуриваемых сигарет и снижаются с возрастом. Повышение заболеваемости инфарктом миокарда также характерно для курильщиков, причем у женщин эта взаимосвязь менее выражена, чем у мужчин. Однако заболеваемость ишемической болезнью сердца у женщин значительно повышается, если они, кроме курения сигарет, пользуются также пероральными противозачаточными средствами. Поэтому необходимо всем курильщикам сразу решить и ответить на вопрос как бросить курить и приступать к методикам оздоровления своего организма. В некоторых группах лиц, склонных к развитию атеросклероза, таких как больные, длительно находящиеся на гемодиализе, курение таким образом взаимодействует с другими факторами риска, что смертность от атеросклероза значительно повышается. Такой эффект можно наблюдать и у больных диабетом и гипертонической болезнью.

связь табакокурения и высокого риска развития

связь табакокурения и высокого риска развития ишемической болезни сердца остается необъяснимой. Курение трубки или сигар в меньшей степени повышает риск этого заболевания, чем курение сигарет, что предположительно обусловлено вдыханием меньшего количества дыма. У курильщиков, умерших от причин, не связанных с ишемической болезнью сердца, при аутопсии коронарный атеросклероз был значительно более выражен, чем у некурящих. Основное влияние, однако, курение оказывает на частоту внезапной смерти. Прекращение курения приводит к быстрому снижению риска, который может достигнуть уровня для некурящих уже в течение 1 года воздержания.

гипергликемия и сахарный диабет как риск атеросклероза. Исследования, выполненные с участием разнообразных групп населения, продемонстрировали связь гипергликемии с клиническими проявлениями атеросклероза, что указывает на ее участие в атерогенезе. У больных с подтвержденным сахарным диабетом инсулинзависимого или инсулиннезависимого типа частота развития инфаркта миокарда по крайней мере в 2 раза выше по сравнению с лицами, не страдающими диабетом. Этот риск особенно высок у больных диабетом людей молодого возраста, причем женщины, страдающие диабетом, в большей степени склонны к развитию ишемической болезни сердца, чем мужчины-диабетики. У больных диабетом отмечается выраженная тенденция к развитию тромбоза сосудов мозга и инфаркта, но не внутримозгового кровоизлияния. Гангрена нижних конечностей, по данным разных авторов, в 8 — 150 раз чаще развивается у больных диабетом, особенно у курящих, чем у лиц, не страдающих этим заболеванием. Взаимосвязь между сахарным диабетом и активностью атеросклероза была подтверждена при аутопсии во многих странах мира независимо от того, значительно или нет распространение атеросклероза в данной конкретной группе населения. Повышенный риск может быть связан также с большим распространением артериальной гипертензии среди больных диабетом (в 2 раза по сравнению с общей популяцией), в особенности у взрослых женщин, что может быть обусловлено ожирением.

риск развития атеросклероза у больных диабетом

риск развития атеросклероза у больных диабетом, однако, незначительно зависит от выраженности гипергликемии. Результаты исследования университетской группы по диабетической программе показали, что снижение уровней глюкозы при введении инсулина скорее всего не оказывает влияния на смертность от подтвержденного атеросклероза в течение 5 лет наблюдения. Таким образом, существует связь между сахарным диабетом и атеросклерозом, что доказывается повышенным распространением поражения крупных сосудов у больных, и, с другой стороны, гипергликемия часто сопровождается атеросклерозом. Сущность этой взаимосвязи пока неясна. В клинических и экспериментальных исследованиях также установлена роль повышенных уровней инсулина в циркулирующей крови в развитии ишемической болезни сердца. Клинического же значения капиллярной микроангиопатии — патогномоничного признака сахарного диабета, вызывающего значительную дисфункцию почек и сетчатки глаза, в связи с атеросклеротическим поражением крупных артерий не установлено.

ожирение как риск атеросклероза. В целом заболеваемость и смертность от ишемической болезни сердца прямо пропорциональны массе тела (при ее избытке не менее чем на 30 ). более того, по данным фремингамского исследования видно, что ожирение способно ускорять развитие атеросклероза, и этот эффект наиболее ярко проявляется у людей, не достигших 50-летнего возраста. Тем не менее некоторые крупные эпидемиологические исследования коронарной болезни сердца не выявили корреляции между этим заболеванием и избыточной массой тела, если только речь не шла о тяжелом ожирении. Последние исследования показали наличие тесной связи между типом ожирения, в частности абдоминальным ожирением, и ишемической болезнью сердца. В то же время ожирение тесно связано с четырьмя другими мощными факторами риска, а именно гипергликемией, гиперхолестеринемией, гипертриглицеридемией и артериальной гипертензией. Таким образом, связь ожирения и атеросклероза многосторонняя. Поскольку в действительности ожирение не возникает "независимо", его можно рассматривать как довольно важный фактор риска.

физическая активность. Изучение связи распространения

физическая активность. Изучение связи распространения ишемической болезни сердца с ежедневной (профессиональной) физической активностью затруднено, так как в этот процесс вовлечено очень много факторов. Среди прочих проспективных исследований данные фрэмингамского исследования указывают на то, что чем более активен человек, тем меньше он подвержен внезапной смерти. Физическая активность может явиться основным фактором, определяющим существенные различия в распространении ишемической болезни сердца среди мужчин негроидного происхождения, проживающих на юге соединенных штатов, и у представителей европеоидной расы, а также у населения, перемещающегося из сельских районов в городские. Каковы механизмы влияния физической активности на снижение уровней смертности от ишемической болезни сердца или замедление атерогенеза, неизвестно. Кроме уменьшения выраженности гиперлипидемии вследствие повышенного потребления энергетических продуктов, другого механизма для объяснения этого явления не предложено. Возможность повышения уровней липопротеидов высокой плотности (фактора "антириска" ишемической болезни сердца) под влиянием физической активности сомнительна. Тем не менее было показано, что физические тренировки повышают переносимость физической нагрузки у пациентов с ишемической болезнью сердца и стенокардией. Регулярная физическая активность рассматривается как желательный элемент профилактических программ по поддержанию здоровья.

стресс и особенности личности как риск атеросклероза. Богатые клинические наблюдения говорят о том, что психический и/или эмоциональный стресс и чувство тревоги могут выступать в качестве пускового фактора ишемической болезни сердца и внезапной смерти. Продолжаются дебаты о возможности существования специфического типа личности, склонного или, напротив, относительно устойчивого к развитию ранней ишемической болезни сердца (так называемые типы личности а и б), а также, помимо отказа от табакокурения, исправления диетических привычек или избегания стрессовых ситуаций, о возможности коррекции этого неблагоприятного типа. Многие социальные и демографические аналитические исследования не смогли достичь согласия в вопросе об этиологической взаимосвязи между профессией и сходными ситуационными факторами и частотой развития ишемической болезни сердца.

генетические факторы при атеросклерозе

генетические факторы при атеросклерозе. Ранний атеросклероз часто носит семейный характер. Во многих случаях это может быть обусловлено наследованием таких факторов риска, как артериальная гипертензия, сахарный диабет и гиперлипидемия. В ряде случаев, однако, в семьях, у членов которых выявлено значительное поражение сосудов, какие-либо из известных факторов риска отсутствуют. Требует своего разрешения вопрос о генетических детерминантах защитных факторов, таких как липопротеиды высокой плотности. Не вызывает сомнения существование других важных детерминант, которые пока остаются невыявленными. Тем не менее при определении риска развития ишемической болезни сердца и выборе соответствующей программы профилактических мероприятий врач должен обязательно учитывать данные семейного анамнеза, что помогает избежать ошибки при выявлении потенциально корригируемого фактора риска.

.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Портал женских советов © 2015 Frontier Theme